Autor: Emil Nowak

Zawodowo zajmuję się prowadzeniem osób pod względem treningowo-dietetycznym oraz motywuje. Szereg kursów, na które uczęszczam pozwala mi dotrzeć do człowieka i pomóc mu na tyle, na ile On sam potrzebuję Moimi zainteresowaniami są: Szeroko pojęta kulturystyka(anatomia, biomechanika, odżywianie, periodyzacja treningowa, farmakologia(w której widzę szczególne zamiłowanie)), motywacja i pomoc innym, ale również rozwój osobisty na każdej możliwej płaszczyźnie.
Sport

Finlandia czy Anglia nam niestraszne! – Zawody kulturystyczne #2

Walka Polaków na dwóch frontach, Londyn oraz Lahti. Jak poradzili sobie nasi reprezentanci? Tchorzewski poza finałem, Mroczkowska zdobywa srebro. Warto podsumować ostatni weekend, w którym Polacy zdobyli świetne lokaty.   Zawody w Lahti okazały się być ciężką przeprawą dla naszych reprezentantów. Aż czterech Polaków stanęłoCzytaj dalej

Sport

Polska podbija Hiszpanię! – Zawody kulturystyczne #1

Miniony weekend to czas zawodów Arnold Classic Europe rozgrywanych w Hiszpani. Polacy wystąpili bardzo licznie, gdyż aż 90 reprezentantów stanęło na scenie.  Jak można było się spodziewać, poziom był bardzo wysoki, pokazują to sylwetki zwycięzców. Polacy nie mieli żadnych wątpliwości,Czytaj dalej

Sport, Zdrowie i uroda

Hipermobilność stawów

Osoby z hipermobilnością mają nadmierny zakres ruchu w stawach lub zbyt dużą mobilność. Zjawisko to bardzo często dotyczy tancerzy baletowych, akrobatów i amatorów jogi. Może się wydawać, że taka gibkość to wielki dar, ale większość ludzi z hipermobilnością stawów raczejCzytaj dalej

Sport, Zdrowie i uroda

Podstawy treningu siłowego

Wraz z rosnącym zapotrzebowaniem na trenerów,  coraz częściej można zobaczyć, że treningi są zbytnio wymyślne. Zamiast postawić na podstawowe ćwiczenia, większość osób woli wykonywać „wymyślne” ćwiczenia, nie zawsze dające zamierzony efekt, bądź w jakimś stopniu wydłużają czas, w jakim dojdziemyCzytaj dalej