Doping mózgu! Part 1

W czasach, gdy z każdej strony otaczają nas wymagania, zarówno w pracy, na uczelni czy w życiu prywatnym, praca naszego mózgu jest nasilona. W spokojniejszym życiu, mózg pracował w optymalnych warunkach. Teraz często słyszymy o depresji, wypaleniu itp. Zjawiska te wywodzą się z obciążenia naszego umysłu przez długotrwałą wysiloną pracę umysłową.

Podstawy treningu siłowego

Wraz z rosnącym zapotrzebowaniem na trenerów,  coraz częściej można zobaczyć, że treningi są zbytnio wymyślne. Zamiast postawić na podstawowe ćwiczenia, większość osób woli wykonywać „wymyślne” ćwiczenia, nie zawsze dające zamierzony efekt, bądź w jakimś stopniu wydłużają czas, w jakim dojdziemy do zamierzonego celu.