Doping mózgu! Part 1

W czasach, gdy z każdej strony otaczają nas wymagania, zarówno w pracy, na uczelni czy w życiu prywatnym, praca naszego mózgu jest nasilona. W spokojniejszym życiu, mózg pracował w optymalnych warunkach. Teraz często słyszymy o depresji, wypaleniu itp. Zjawiska te wywodzą się z obciążenia naszego umysłu przez długotrwałą wysiloną pracę umysłową.

Hipermobilność stawów

Osoby z hipermobilnością mają nadmierny zakres ruchu w stawach lub zbyt dużą mobilność. Zjawisko to bardzo często dotyczy tancerzy baletowych, akrobatów i amatorów jogi. Może się wydawać, że taka gibkość to wielki dar, ale większość ludzi z hipermobilnością stawów raczej wolałoby jej nie doświadczać.

Podstawy treningu siłowego

Wraz z rosnącym zapotrzebowaniem na trenerów,  coraz częściej można zobaczyć, że treningi są zbytnio wymyślne. Zamiast postawić na podstawowe ćwiczenia, większość osób woli wykonywać „wymyślne” ćwiczenia, nie zawsze dające zamierzony efekt, bądź w jakimś stopniu wydłużają czas, w jakim dojdziemy do zamierzonego celu.        

Sesja, jak stawić jej czoło?

Wielkimi krokami zbliża się okres egzaminów, popularnie zwany przez studentów sesją. SESJA. To słowo napawa wielu z nich przerażeniem. Ciebie również? Twoim mottem jest „bez spiny, są drugie terminy”, a zbliżające się egzaminy spędzają Ci sen z powiek? Sprawdź, jak poradzić sobie ze stresem, zmotywować się do nauki, zorganizować metody pracy oraz jak skutecznie odpoczywać od przyswajania wiedzy.