6 Superfoods

Wokół nas znajduje się wiele produktów, które posiadają wiele substancji bardzo korzystnych dla naszego organizmu. Nie chodzi tutaj o produkty „gluten free”, „sugar free” czy „fit”, ale o prawdziwie wartościową żywność, która oddziałuje na wielu płaszczyznach. „Superfood” tłumacząc dosłownie oznacza super żywność. Do grona tych produktów należą te posiadające wyjątkowe właściwości zdrowotne. Warto napomnieć, że jeśli posiadamy zbilansowaną dietę, dołożenie „superfoods” zapewni nam na długotrwałe korzyści z nich płynące. 

Motywacja to atrakcja

Tak mi się nie chce, tak bardzo nie chce… Zdecydowanie najczęściej powtarzane słowa na uczelnianych korytarzach. Czy w formie zrezygnowanego szeptu, czy pod melodię Mikromusic, komunikują jednoznacznie brak chęci i zapału.  Jak więc przezwyciężyć swoją słabą silną wolę?

Sesja, jak stawić jej czoło?

Wielkimi krokami zbliża się okres egzaminów, popularnie zwany przez studentów sesją. SESJA. To słowo napawa wielu z nich przerażeniem. Ciebie również? Twoim mottem jest „bez spiny, są drugie terminy”, a zbliżające się egzaminy spędzają Ci sen z powiek? Sprawdź, jak poradzić sobie ze stresem, zmotywować się do nauki, zorganizować metody pracy oraz jak skutecznie odpoczywać od przyswajania wiedzy.  

Płaski brzuch w 42 dni!

Więcej słońca, dłuższe dni, cieplejsza temperatura powietrza. Idzie wiosna! Już niedługo zrzucimy z siebie zimowe kurtki, wełniane szaliki i czapki. Grube swetry również włożymy do szafy. Czas więc zadbać o płaski brzuch! Moją propozycją dla Was jest zestaw sześciu aerobowych ćwiczeń fitness, noszących nazwę Aerobiczna 6 Weidera, powszechnie znana pod skrótem  A6W.

Dobiegnij do lata!

Po zimie, która w tym roku nie była zbyt groźna, nadeszła ukochana przez alergików wiosna. To najlepszy czas, by zacząć wysiłek fizyczny i jeszcze przed rozpoczęciem wakacji poprawić swoją kondycję i sylwetkę.  Jeśli udało nam się zmodyfikować jadłospis na bardziej zdrowy, a także przekonać do tego, że jednak warto ruszyć się i pobiegać, został nam jedynie plan, czyli ułożenie drogi do celu.

Nadchodzi wiosna, czas się ruszyć!

Kiedy udało nam się zmodyfikować jadłospis i nauczyć organizm trawić częściej, a mniej, możemy teraz włączyć wysiłek fizyczny. Odżywiamy się lżej, dostarczamy sobie dużo składników odżywczych i to sprawia, że czujemy się lepiej i mamy więcej sił. Warto więc przełożyć to na przykład na bieganie.