W czasach, gdy z każdej strony otaczają nas wymagania, zarówno w pracy, na uczelni czy w życiu prywatnym, praca naszego mózgu jest nasilona. W spokojniejszym życiu, mózg pracował w optymalnych warunkach. Teraz często słyszymy o depresji, wypaleniu itp. Zjawiska teCzytaj dalej
Tag: gym
Podstawy treningu siłowego
Wraz z rosnącym zapotrzebowaniem na trenerów, coraz częściej można zobaczyć, że treningi są zbytnio wymyślne. Zamiast postawić na podstawowe ćwiczenia, większość osób woli wykonywać „wymyślne” ćwiczenia, nie zawsze dające zamierzony efekt, bądź w jakimś stopniu wydłużają czas, w jakim dojdziemyCzytaj dalej
Prawa rotacji
Prawa rotacji, czyli jeden z najważniejszych elementów w treningu. Wiele osób nieświadomie je wykonuje, ale czym tak naprawdę są i do czego służą?
Od czego zależy i czym kierować się w planowaniu schematu żywienia?
Dieta wraz z treningiem jest najważniejszym elementem w życiu sportowca. Dobrze zbilansowana i indywidualna dieta to klucz do sukcesu.Obecnie cierpimy na natłok styli żywieniowych, wszelkiego rodzaju sztucznie dobranych nietolerancji oraz wymyślonych chorób, które służą jako wymówka.
Doping w sporcie
Czy naprawdę warto? Coraz więcej osób, szczególnie młodych, sięga po środki dopingujące. Uważają, że to dzięki nim osiągną zamierzone cele, spełnią marzenia. Uważają je za idealny złoty środek…
Kobieta vs Mężczyzna
Wszyscy wiemy, że pomiędzy mężczyzną i kobietą występują różnice, tak naprawdę to dwa różne organizmy pod względem biologicznym. Dlaczego więc nie każdy układając plan treningowy czy dietetyczny tego nie uwzględnia?