Świat w naszych rękach! – Zawody kulturystyczne #3

Karta PRO, złota, srebra i brązy – wszystko w rękach Polaków. Olejniczak na Węgrzech, Marzec w Chinach czy Tańska w Macedonii. Jak poszło naszym reprezentantom? Na pierwszy ogień weźmiemy zawodnika z teamu Mauro Sassi. Mowa tu oczywiście o Marku Olejniczaku, który zajął TOP4 na zawodach  Fitparade Hungary Pro Scorecards w kategorii Men’s BB. Ogromne barki, bardzo dobre docięcie argumentuje miejsce zajęte przez Polaka.  Przejdźmy teraz do Azji, gdzie w Xi’an mieliśmy dwóch reprezentantów. Obaj Polacy startowali w zawodach IFBB THE BELT AND ROAD w kategorii Men’s Classic Physique klasy PRO.…

Polska podbija Hiszpanię! – Zawody kulturystyczne #1

Miniony weekend to czas zawodów Arnold Classic Europe rozgrywanych w Hiszpani. Polacy wystąpili bardzo licznie, gdyż aż 90 reprezentantów stanęło na scenie.  Jak można było się spodziewać, poziom był bardzo wysoki, pokazują to sylwetki zwycięzców. Polacy nie mieli żadnych wątpliwości, co do  swojej gotowości. Każdy reprezentant przygotował się bardzo dobrze.  Łada, Piwko, Piechowiak, to tylko kilka znaczących nazwisk, które się tam pojawiły. Szeroka kadra obsadzona na Arnoldzie robi wrażenie. Zarówno w zawodach Pro jak i Amatorach mieliśmy dobre rezultaty.  

Doping mózgu! Part 1

W czasach, gdy z każdej strony otaczają nas wymagania, zarówno w pracy, na uczelni czy w życiu prywatnym, praca naszego mózgu jest nasilona. W spokojniejszym życiu, mózg pracował w optymalnych warunkach. Teraz często słyszymy o depresji, wypaleniu itp. Zjawiska te wywodzą się z obciążenia naszego umysłu przez długotrwałą wysiloną pracę umysłową.

Podstawy treningu siłowego

Wraz z rosnącym zapotrzebowaniem na trenerów,  coraz częściej można zobaczyć, że treningi są zbytnio wymyślne. Zamiast postawić na podstawowe ćwiczenia, większość osób woli wykonywać „wymyślne” ćwiczenia, nie zawsze dające zamierzony efekt, bądź w jakimś stopniu wydłużają czas, w jakim dojdziemy do zamierzonego celu.