6 Superfoods

Wokół nas znajduje się wiele produktów, które posiadają wiele substancji bardzo korzystnych dla naszego organizmu. Nie chodzi tutaj o produkty „gluten free”, „sugar free” czy „fit”, ale o prawdziwie wartościową żywność, która oddziałuje na wielu płaszczyznach. „Superfood” tłumacząc dosłownie oznacza super żywność. Do grona tych produktów należą te posiadające wyjątkowe właściwości zdrowotne. Warto napomnieć, że jeśli posiadamy zbilansowaną dietę, dołożenie „superfoods” zapewni nam na długotrwałe korzyści z nich płynące. 

 

Korzeń maca dostępny jest w formie proszkuMaca jest to korzeń wykorzystywany w postaci sproszkowanej oraz suszonej. Uznaje się go głównie za adaptogen wpływający na gospodarkę hormonalną. Składniki korzenia rośliny wspierają naszą odporność na stres, dodatkowo ograniczając jego ewentualne skutki. Maca była bardzo często stosowana w leczeniu bezpłodności czy terapiach mających na celu poprawę libido oraz funkcji seksualnych. Ponadto, u kobiet podnosi poziom żeńskich hormonów w trakcie menopauzy. Z powodzeniem jest stosowany w sporcie, wspiera rozwój muskulatury oraz tężyzny fizycznej. Dodatkowo ma pozytywny wpływ na tarczycę oraz nadnercza. 

 

 

https://www.swiatkwiatow.pl//thumb.php?img=foto_art/1378235564.jpg&w=670Aloes, w którego składzie znajdziemy 70 czynnych związków, takich jak witaminy, enzymy, proteiny, minerały, antyoksydanty, sterole czy polisacharydy. Jego skład to w 95% woda, a pozostałe 5% to pożyteczne elementy, takie jak witaminy C, E, niektóre witaminy z grupy B oraz pierwiastki, takie jak magnez, potas, chrom, selen czy żelazo. W jego skład wchodzi kwas γ-linolenowy(GLA), który dobrze działa przy schorzeniach neurodegeneracyjnych i autoimmunologicznych. Stymuluje również wątrobę do wytwórstwa glutationu i wykazuje działanie antybakteryjne, antyseptyczne, przeciwgrzybicze czy antywirusowe. 

 

 

https://qchenne-inspiracje.pl/wp-content/uploads/2015/08/olhwcrqvt3bige9wr1wz.jpgJagody goji, w medycynie chińskiej, zostały uznane za produkt o właściwościach wpływających na wydłużenie życia. W ich składzie znajdziemy aż 19 aminokwasów, witaminy z grupy B, witaminę E, selen, cynk, żelazo. Określa się, że zawierają przynajmniej 21 pierwiastków, zaś we wspomniane aminokwasy wchodzi aż osiem o naturze egzogennej. Regularne spożycie może pozytywnie wpływać na nadnercza, nerki, witalność oraz prace układu odpornościowego. 

 

 

 

https://cdn.firstcrycdn.com/2018/10/459187600-H-696x476.jpgSpirulina to alga typu słodkowodnego. Zawiera aż 70% białka, wiele witamin i minerałów, obfituje w beta karoteny. Spirulinie przypisuje się pozytywne działanie na poziom cholesterolu, z uwagi na obecność kwasu gamma-linolowego. Wpływa pozytywnie względem poprawy flory bakteryjnej, co przyczynia się do usprawnienia układu  odpornościowego oraz całego mechanizmu pokarmowego. Przypisuje się jej również działanie uszczelniające na naczynia krwionośne i polepszającej regenerację. 

 

 

 

https://www.sklepzycia.pl/public/assets/kurkuma/Kurkuma%20proszek%20i%20ro%C5%9Blina.jpgKurkumina jest aktywnym związkiem kurkumy. Do jej zalet zaliczymy działanie antyoksydacyjne oraz żółciotwórcze. Co ciekawe jest bardzo dobrze przyswajalna przez organizm, na drodze suplementacji doustnej jest w stanie przenikać z jelit do krwiobiegu w niemal 65%. Sprzyja ochronie układu sercowo-naczyniowego poprzez regulacje kompleksu białkowego Nf-kB. Ogranicza procesy starzenia komórek, szczególnie na obszarze mózgu. Stosowanie kurkuminy bardzo dobrze sprawdzało się w okolicznościach schorzeń neurodegeneracyjnych, trawiennych czy zakażeniach bakteryjnych. 

 

 

https://i.wpimg.pl/O/644x552/d.wpimg.pl/1004272692-733588325/kakaowiec-czekolada.jpgKakaowiec jest rośliną bogatą w składniki zdrowotne. To właśnie jej nasiona stanowią podstawowy składnik jakże kochanej przez nas czekolady. Ziarna kakaowca obfitują w katechiny i polifenole o właściwościach antyoksydacyjnych oraz istotne dla organizmu minerały takie jak chrom, magnez, żelazo czy cynk. Ponadto, znajdziemy tam również anandamid, witaminę C, fenyloetyloaminę, tryptofan czy kofeinę oraz jeden z najbardziej obiecujących składników czyli teobrominę, która najczęściej zestawia się z kofeiną. Teobromina nie wykorzystuje aż tak dużej mocy pobudzającej, a na jej działanie trzeba poczekać nieco dłużej. Kaka jest jednym z najbogatszych źródeł magnezu i zarazem roślina znajdująca się bardzo wysoko w skali antyoksydacyjnej ORAC. Jeżeli chodzi o działanie prozdrowotne, to najczęściej mówi się o dobroczynnym wpływie na układ sercowo-naczyniowy. 

 

 

Dla każdego z nas „Superfoods” może być czymś innym, ale najważniejsze  są korzyści zdrowotne jakie mogą one przynieść. Warto posiadać wiedzę na temat ich łączenia oraz stosowania.  Pamiętajcie, że zdrowie jest absolutną podstawą budowania sylwetki!

The following two tabs change content below.

Emil Nowak

Ostatnie wpisy Emil Nowak (zobacz wszystkie)